Terapia traumy

Terapia traumy dla dorosłych jest procesem, którego celem jest przepracowanie traumatycznych wspomnień, poradzenie sobie z przytłaczającymi emocjami, odzyskanie kontroli nad swoim życiem oraz nauczenie się samoregulacji. Terapia ta jest przeznaczona dla osób, które doświadczyły zarówno pojedynczych traumatycznych zdarzeń, takich jak wypadki, napaści, porwania, gwałty, czy utrata bliskiej osoby, jak i dla tych, którzy dorastali w warunkach chronicznego stresu, doświadczając zaniedbania oraz przemocy fizycznej, psychicznej lub seksualnej ze strony bliskich.

W trakcie terapii, pacjenci uczą się, jak bezpiecznie i efektywnie przetwarzać bolesne wspomnienia oraz radzić sobie z trudnymi emocjami. Proces terapeutyczny pomaga w zrozumieniu i integracji doświadczeń, co prowadzi do stopniowego odzyskiwania poczucia kontroli i równowagi w życiu codziennym. Poprzez techniki samoregulacji, osoby uczestniczące w terapii nabywają umiejętności radzenia sobie ze stresem i emocjami w sposób zdrowszy i bardziej konstruktywny.

TSR – metody pracy

W terapii skoncentrowanej na traumie (TSR) stosuję różne podejścia, co sprawia, że przepracowywanie zdarzeń traumatycznych jest efektywniejsze i szybsze. Nie ograniczam się do jednej metody terapeutycznej, ponieważ takie podejście ograniczałoby mój potencjał w pomocy w uwolnieniu się od traumy. Dzięki doświadczeniu wypracowałam własny warsztat pracy, który dopasowuje do indywidualnych potrzeb i doświadczeń każdej osoby.

Objawy traumy:

poczucie bezradności, bezsilności, zdezorientowanie, braku kontroli;
trudność w koncentracji i podtrzymaniu uwagi;
koszmary senne, bezsenność lub zbytnia senność;
chroniczne zmęczenie, wyczerpanie;
powracające myśli związane z traumatycznym wydarzeniem
niekontrolowane pobudzenie, drażliwość, przesadzone reakcje;
nadmierna czujność, ostrożność, częste wzdrygnięcia;

unikanie ludzi i sytuacji przypominających o zdarzeniu;
unikanie emocji związanych z traumą np. poprzez sięganie po używki;
luki w pamięci, głównie w odniesieniu do traumatycznych wydarzeń;
ataki paniki, wstyd, poczucie winy, niekontrolowane wybuchy gniewu;
trudności w utrzymaniu związków z innymi;
zaburzenia dysocjacyjne;
depresja.

Główne założenia TSR

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to metoda, której celem nie jest bezpośrednie rozwiązanie problemu, ale wspólna praca terapeuty i klienta nad stworzeniem optymalnych rozwiązań dla obecnej sytuacji, z naciskiem na przyszłość i osiągnięcie pożądanego stanu. Terapia ta jest elastyczna pod względem czasu trwania, dostosowując się do indywidualnych potrzeb pacjenta. TSR opiera się na filozofii centralnej, która wykorzystuje proste narzędzia wymagające dużej samodyscypliny i często bolesnego odrzucenia dotychczasowych sposobów myślenia i działania terapeutycznego. Kluczowym elementem jest koncentracja na mocnych stronach i zasobach klienta, co pozwala na bardziej efektywne i zindywidualizowane podejście do terapii.

Filozofia centralna

Jeśli coś się NIE ZEPSUŁO – nie naprawiaj tego;

Jeśli się dowiesz co DZIAŁA – rób tego więcej;

Jeśli coś nie działa, nie rób tego więcej – rób coś innego;

Życie jest proste – nie komplikuj.

Terapia TSR sprawdza się u osób, które:

Sesje prowadzone są w nurcie terapii krótkoterminowej TSR, co oznacza, że koncentrują się na szybkim i efektywnym osiąganiu pożądanych przez klienta zmian. Ilość sesji ustalana jest indywidualnie, zależnie od specyficznych potrzeb i sytuacji, co pozwala na elastyczne dostosowanie terapii do jego unikalnych okoliczności.

Terapeuta pilnuje, aby czas trwania terapii był jak najkrótszy, zachowując jednocześnie skuteczność procesu terapeutycznego. Oznacza to, że terapeuta dąży do maksymalizacji efektywności każdej sesji, skupiając się na kluczowych aspektach i zasobach, które mogą przyspieszyć osiągnięcie celu.

W ten sposób TSR staje się dynamicznym i intensywnym procesem, który pomaga szybko uzyskać pożądane rezultaty, minimalizując czas i koszty związane z długotrwałą terapią.

Zadbaj o siebie i swoje dobre samopoczucie!

Uważasz, że ta metoda jest dla Ciebie? Chcesz poznać efektywne sposoby na uzdrowienie swoich ran? Napisz do mnie, a wspólnie omówimy szczegóły terapii i wybierzemy najlepszy kierunek.